Blog

1 November 2022

5 Manfaat Mandi Sebelum Subuh yang Jarang Diketahui

ilustrasi mandi (pixabay.com/tookapic)

Mandi adalah aktivitas rutin yang dilakukan masyarakat setiap hari. Bagi masyarakat yang tinggal di daerah tropis, mandi sebanyak dua kali sehari bukanlah hal yang aneh. Cuaca yang panas membuat masyarakat merasa tubuhnya perlu dibersihkan lebih sering.

Biasanya, aktivitas mandi dilakukan di pagi hari sebelum beraktivitas dan juga sore hari selepas beraktivitas. Namun, mandi pagi sering kali jadi aktivitas yang berat karena harus melawan dinginnya udara pagi. Tak jarang jika di akhir pekan, banyak yang melakukan mandi pagi menjelang siang.

Namun siapa sangka, mandi pagi ternyata memiliki manfaat yang cukup beragam. Lebih dahsyat lagi jika mandi pagi dilakukan sebelum waktu subuh. Manfaatnya jauh lebih besar. Apa saja manfaat mandi sebelum subuh? Mari kita simak penjelasan berikut!

1. Meningkatkan produktivitas

Mandi sebelum subuh ternyata berpengaruh terhadap produktivitas. Oleh karena itu, kita dituntut untuk bangun lebih awal. Ketika mandi sebelum subuh, sel-sel dalam tubuh pun ‘dikejutkan’ dengan sensasi kesegaran air yang membasuh tubuh. Sehingga membuat sel dalam tubuh lebih siap untuk bekerja.

Jika tidur setelah subuh menjadi kebiasaan, sebaiknya kamu mulai membiasakan mandi sebelum subuh. Tubuh dan pikiran akan lebih segar, dan kamu bisa memulai hari lebih awal. Waktu untuk produktif pun menjadi lebih banyak.

2. Mengurangi stres

Siapa sangka jika mandi sebelum subuh bisa mengurangi tingkat stres. Menurut penelitian, mandi dapat menstimulasi titik biru pada otak manusia. Titik biru adalah sumber penting noradrenaline yang dapat membantu mengurangi stres secara kimiawi.

Jika akhir-akhir ini tingkat stres kamu meningkat, ada baiknya coba untuk terapi mandi sebelum subuh. Dijamin, stres kamu akan lebih berkurang.

3. Bikin awet muda

Rutin mandi sebelum subuh diketahui dapat menjaga kesehatan dan kesegaran kulit secara keseluruhan. Selain itu, mandi sebelum subuh juga bisa membuat kulit menjadi lebih sehat, halus, dan cerah. Hal ini dikarenakan air yang digunakan saat mandi sebelum subuh memiliki suhu yang lebih dingin sehingga bersifat menyejukkan dan menyegarkan.

Kulit yang sehat memiliki ciri lembap, kenyal, dan berkilau. Dengan merutinkan mandi sebelum subuh, kulit akan menjadi lembap dan kenyal sehingga tampak lebih muda.

4. Bantu cegah hipertensi

Manfaat mandi sebelum subuh yang keempat adalah membantu mencegah tubuh terkena hipertensi. Terapi mandi sebelum subuh sangat cocok untuk kamu yang khawatir atau rentan terkena darah tinggi.

Mandi dengan menggunakan air dingin sebelum subuh dapat menekan gejala varises dan juga pengerasan pembuluh darah. Dengan demikian, peredaran darah menjadi lebih lancar dan organ tubuh pun dapat menerima suplai oksigen dan nutrisi dengan lebih baik.

5. Meningkatkan sistem imunitas

Mandi sebelum subuh sangat bermanfaat untuk meningkatkan aktivitas limfatik. Kerja limfatik merupakan kerja yang berhubungan dengan produksi sel darah putih.

Seperti diketahui, sel darah putih memiliki peranan penting dalam sistem imunitas manusia. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita, sehingga kita tidak mudah sakit.

Itulah lima manfaat mandi sebelum subuh yang perlu diketahui. Ternyata, mandi sebelum subuh memiliki manfaat yang luar biasa, baik untuk fisik maupun psikis. Yuk, biasakan mandi sebelum subuh!

Sumber : IDN Times

GAYA HIDUP, Kesehatan

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.