Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh. Kolesterol memiliki fungsi penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya melebihi batas normal, lemak ini akan menumpuk di pembuluh darah dan membentuk plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Dalam tubuh manusia terdapat beberapa jenis kolesterol, yang pertama ada kolesterol total. Ini merupakan gabungan dari kolesterol […]
Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan beragam cara. Bila mentalmu sehat, kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, serta lebih produktif dalam belajar atau bekerja. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), seseorang bisa disebut sehat secara mental, apabila ia mampu menyadari […]
Dilansir laman UNICEF, jumlah orang dewasa yang memiliki berat badan berlebih di Indonesia mengalami peningkatan selama dua dekade terakhir. Tingkat obesitas meningkat pesat karena beralihnya pola makan ke produk olahan yang memiliki kandungan lemak dan gula berlebih. Dijelaskan pula bahwa masyarakat perkotaan lebih cenderung memiliki berat badan berlebih karena mudahnya akses terhadap makanan olahan. Masalah obesitas bukan masalah […]
Pada tahun 2019, penyakit jantung termasuk penyebab kematian terbanyak di dunia. Jumlah kematian akibat penyakit jantung juga cenderung meningkat daripada tahun-tahun sebelumnya. Terdapat banyak hal yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Berbagai faktor risiko tersebut pada umumnya sering diabaikan dan tanpa disadari dapat memperburuk kesehatan jantung. Berikut penjelasannya! 1. Kurang tidur Ketika seseorang terbiasa tidur kurang dari enam […]
Tidur merupakan salah satu aktivitas harian paling penting yang kita lakukan dalam sehari. Pada saat tidur, tubuh kita beristirahat dan memulihkan berbagai hal dalam tubuh. Sayangnya, padatnya aktivitas yang kita miliki kerap membuat tidur menjadi sebuah hal yang dikorbankan. Kurangnya jam tidur ini terutama tidur di bawah enam jam bisa mengakibatkan sejumlah dampak buruk bagi […]
Pernahkah Anda merasa lesu, sulit terjaga meski telah menenggang kopi dan tidur yang cukup? Yah perasaan lelah seperti itu memang sangat menganggu. Kita jadi tidak bisa fokus bekerja bahkan pekerjaan bisa berantakan. Untungnya, ada banyak hal sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengurangi kelelahan dan mengembalikan energi kita. Faktanya, membuat beberapa perubahan kecil pada rutinitas harian Anda dapat secara signifikan […]
Manfaat minum air putih sebelum tidur dipercaya baik untuk kesehatan. Ini karena tubuh akan “berpuasa” saat tidur, sehingga rentan mengalami kekurangan cairan yang bisa memengaruhi fungsi organ. Oleh karena itu, penting untuk selalu mencukupi asupan cairan tubuh sebelum tidur. Banyak orang yang tidak mengonsumsi air putih sebelum tidur, karena tidak terbiasa, tidak sempat, atau tidak […]
Banyak orang memiliki kolesterol tinggi namun mereka tidak menyadarinya. Padahal jika tidak segera diobati, kolesterol tinggi bisa menyebabkan komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk mengecek kadar kolesterol Anda. Tanda kolesterol tinggi Agar Anda tidak mengalami komplikasi serius akibat kolesterol tinggi, lakukan pengecekan jika merasakan gejala berikut: 1. […]
Rasa lelah setelah seharian beraktivitas terkadang membuat kita malas untuk menyikat gigi di malam hari sebelum tidur. Akibatnya, banyak yang terbiasa untuk tidak sikat gigi di malam hari karena merasa bahwa giginya baik-baik saja, apakah benar begitu? Ternyata tanpa kita sadari, tidak sikat gigi di malam hari bisa mengakibatkan banyak masalah kesehatan, tidak hanya sekadar sakit gigi […]
Buah-buahan merupakan salah satu sumber makanan bernutrisi yang perlu kita konsumsi sehari-hari. Kandungan tinggi nutrisi dan serat di dalam buah menjadikannya sebagai makanan yang tepat untuk dikonsumsi secara rutin. Terdapat beragam macam buah yang bisa kita peroleh dengan berbagai manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Selain itu, tiap buah juga memiliki rasa yang berbeda sehingga bisa memanjakan […]